Druhý trimestr je ve vývoji miminka zcela zásadní, protože v tomto období prochází růstovým spurtem. Z větší mandarinky je na jeho konci malý míč. Kromě nabírání na váze se dotvářejí vnitřní orgány, ale také zpevňují ušní kůstky. Je tak čas pouštět děťátku příjemnou hudbu, která jej bude uklidňovat. A co víc, miminko si na ni zvykne, což se jistě bude hodit pro ukonejšení, až bude na světě a budou jej trápit například prdíky. Co dalšího je důležité na konci druhého trimestru a jak vypadá plod uvnitř matčina břicha? Modrý koník zná odpovědi.
Průběh druhého trimestru
Po dokončení prvního trimestru nehrozí tolik riziko samovolného potratu, přesto je na místě obezřetnost. Současně se radí zůstat aktivní a upravit jídelníček, aby žena měla dostatečný přísun živin včetně vlákniny, vitamínů a minerálů. Ve 23. týdnu těhotenství mohou těhotné trpět na otoky, proto se musí vyřadit příliš slané potraviny, jídla z fastfoodů nebo průmyslově zpracované výrobky, které mohou stav ještě zhoršit. V tento čas rostou miminku vlásky, obočí nebo řasy. Zajímavostí je, že se mu zdají sny a může škytat při pití plodové vody.
Správné stravování
V průběhu druhého trimestru přibírají ženy nejvíce na váze. Po počátečních nevolnostech se cítí dobře, ale jídelníček musí stát na celozrnných potravinách a obilovinách, ovoci a zelenině. Potřebná vláknina zamezí vzniku zácpy, k tomu se radí jíst několikrát denně menší porce, protože těhotné často trpí na pálení žáhy. Omezení cukrů v každodenním jídelníčku nepovede k nadváze nebo vzniku vysokého krevního tlaku a cukrovky. Test na těhotenskou cukrovku, takzvaný glukózo-toleranční test, se provádí mezi 24. a 28. týdnem těhotenství.
Procházky i čas na odpočinek
Proč je důležité zůstat aktivní? Pohybové aktivity a každodenní chůze zlepšují krevní oběh a nehrozí tolik otoky nohou, k tomu pobyt na čerstvém vzduchu dobře okysličí organismus a přispěje ke kvalitnějšímu spánku. Právě noční odpočinek a relaxace během dne jsou klíčové pro fyzickou a psychickou pohodu, nadto ve třetím trimestru se vlivem velkého břicha hůře spí a není proto od věci si ještě užít dobu, kdy se může odpočívat s dobrou knihou v ruce nebo při poslechu meditační hudby.
